1000 kcal

możesz śmiało 1000 dołożyć, aczkolwiek osobiście wolę jak dzień podbicia kcal wypada w dzień treningowy ;-)

nie mam jeszcze konkretnej/rozpisanej, lecz o łącznym bilansie 1000-1300 kcal, głównie oparta na zbożach (otręby, musli ziarniste czyste), jogurtach naturalnych, drobiu i tuńczyku, banany, i czasami na ukojenie stęsknionego za węglowodnami umysłu - łyżeczka miodu naturalnego, lampka czerwonego wytrawnego wina cena za suplement nie ma znaczenia - [...]

[...] sie, jedynie zaznaczylem ze te drugo i wedlug ciebie trzecioplanowe sprawy moga na tyle namieszac ze moga wplynac mocno na ten 'pierwszy' czynnik . np kiedys jedzac okolo 1000-1500 kcal utrzymywalem wage mimo iz trenowalem dosc ciezko 3x w tygodniu. metabolizm tak sie przystosowal do trybu zycia ze niejako bilans musial oszukac, wlasnie z [...]

[...] aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 kcal, w zależności od stanu zdrowia i stopnia nadwagi. Trzeba ograniczyć ilość soli używanej do przyrządzania posiłków oraz spożycie produktów zawierających jej [...]

[...] 2,2 a 2,5g to MAX. Z kaloriami też bym był ostrożniejszy i jak chcesz zaszaleć na grubo od razu to 3500 to najwyżej co, i tak pewnie zmniejszysz. Startować z nadwyżki 1000 kalorii jest głupim pomysłem. Jeżeli nie trzymałeś się nigdy wcześniej diety to pewności nie możesz mieć, że jesteś czysto ekto. Może po prostu za mało jadłeś [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B:2,5g , WW:0,5 g tł:1,5g , zapotrzebowanie 3000 kalc , bilans -1000 kkalori 11)przewidziane finanse na cykl 150-200 zł 12) uwagi i sugestie Zamówiłem już scorcha , i mam kolejne pytanie zostało mi jeszcze ponad połowa niedziałającego [...]

1 kcal = 1000 cal.